茶能帮助人体补充水分丶清除污染丶抵抗辐射丶降低血脂丶强健骨骼丶补充抗氧化成分，提倡饮用淡茶，对大多数人来说，仍是有益健康的提法。
　　茶的好处，远不仅限于减肥一项。它还能帮助人体补充水分丶清除污染丶抵抗辐射丶降低血脂丶强健骨骼丶补充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要说个误区之类。那么，关于茶的减肥好处，也不妨谈谈有关的误区。
　　误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。
　　既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
　　误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。
　　任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。
　　误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。
　　饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。
　　误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。
　　对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
　　当然，如果不需要减肥，特别是少年儿童，则以控制咖啡因的数量为好。提倡饮用淡茶，对大多数人来说，仍是有益健康的提法。



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